 |
Terleyin : Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir. Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı artırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de seratonin içerdiği için beyindeki iletişim hızlanır.
Su yaşam kaynağımız… Sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmek için tüm doktorların tavsiyesi bol bol su içmemiz. Ancak suyun faydalarından yararlanmak için içmek dışında da yapabileceğimiz şeyler var… Sıcak ve soğuk su kullanarak yapabileceğimiz özel terapiler, bazı rahatsızlıkların üstesinden gelmemize de yardımcı olabilir. Tansiyon düşüklüğü, sırt ve baş ağrıları, regl sancıları bu rahatsızlıklardan bazıları…. [...]
Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde [...]
Büyük sigara firmalarının, tütün yaprakları, sigara ve tütün dumanında bulunan radyoaktif ve kanserojen polonyum 210 elementinin varlığını 1960′lı yıllardan bu yana bilinçli olarak gizledikleri iddia edildi.
Her sabah bir kaşık alın, hızla kilo verin… Balla beraber yiyin, hem zayıflayın hem sağlıklı görünün. Tere tohumunun faydası sadece bunlarla sınırlı değil. Saç dökülmesinden kepek problemine, balgam sökücü etkisinden daha birçok sorununuza çare üretiyor. Tere tohumu az tüketiler bir bitki olmasına rağmen birçok faydası olduğu da gözardı edilmemesi gerekiyor… Tere tohumu ülkemizde yetişen, [...]
Ağız kokusu hiç istenmeyen bir durum. Ancak bazen önüne geçilemez bir hal alır. Oysa çözümü hiç de zor değil. Ağız kokusu, büyük sıkıntı. Az sıvı tüketilmesinden kaynaklanan bu sorunun çözümü de mümkün. İşte uzmanlara göre yapılması gerekenlerden bazıları: -Bol bol sıvı tüketin. Tükürük salgılanmadığında ağız içinde kalan kırıntılar koku sebebi… -Limon yiyerek tükürük salgısını [...]
Unutkanlık genç yaşlı dinlemiyor. Özellikle günümüzde yoğun tempoyla çalışan herkesi kronik bir problemi haline gelmiş durumda. Yaşlılıktan değil yoğunluktan vücut ve beyin direncimiz güç kaybediyor.
*Günde 1 saatten fazla ayakta durmak yılda yılda 3650-7300 kalori yaktırır. *Hızlı hareket daha çok kilo verdirir.Hızlı atılmış her 15 adımda bir kalori yakarsınız. *Günde altı kez merdiven çıkmak, hem kilo verdirir hem de ömrünüzü iki yıl uzatır. *Gideceğiniz yakın yerlere yürümek hem kilo verdirir hemde vücudu sıkılaştırır. *Egzersiz yapmadan önce bir bardak su içmek [...]
Sizin için egzersiz yapmak demek, oturduğunuz yerden kumandaya uzanmaktan öteye gitmiyorsa üzülmeyin.Bazen günlük sıradan işler bile kilo verdirir; yeter ki, evde kilo vermeyi küçümsemeyin. İnsan vücudu öyle bir yapıya sahiptir ki siz farkında olmadığınız anlarda bile yakar. Nasıl mı? İşte size hiç farkında olmadan yaktığınız kalorilerden bazıları: EV İŞLERİ Ev işleri [...]
Sağlık dergisi Men’s Healt, dünya çapındaki üniversitelerin bilimsel araştırmalarına dayanarak ilaç almadan daha sağlıklı yaşamanın mümkün olduğunu yazdı. Kafeinden uzak durmayı öğütleyen uzman önerileri arasında korku filmi izlemek, şiir ezberlemek, ve evlenmek de var. İşte hayatı ilaçsız geçirmenin pratik yolları.
