 |
Uzun süreli açlığın arkasından yapacağımız seçimler, mide ve bağırsak sistemimizi etkiler.Öğün sayısını azaltıp, iki öğünde yediğimiz besin miktarının artması midede hassasiyet yaratabilir. Bazı önlemler alarak bu şikayetlerimizi azaltabiliriz. Şikayetlerin uzaması durumunda bir uzmana başvurmamızda fayda var.
İşte pratik bazı önlemler;
*Gün içerisinde giysi değiştirmeye çalışın.
*Çalışma ortamınızı serin tutun ve iyi havalandırın.
*Serin tutacak giysiler seçin.Doğal pamuklular vücudumuzu serin tutar.
*Sıcak ve alkollü içecekler, baharatlı yiyecekler terlemeyi arttırır.
*Ne kadar terlesenizde su içmekten vaz geçmeyin. Çünkü aşırı terleme vücudun susuz kalmasına yol açar.
*Ter kokusunu ağırlaştıran sarımsak, soğan, pastırma, sucuk gibi yiyeceklerden ve alkolden uzak durun.
*Ter kokusunu önlemek için sabah- [...]
İşte stresi gidermek için yapabileceğiniz şeylerle ilgili bir kaç ipucu ve tavsiye, daha önce sitemizde yer alan stresle baş etmenin yollarına ileve olarak bu kez dört ana başlık altında daha sistemli bir biçimde adım adım stresle nasıl baş edeceğinize yardımcı olmak için hazırlanan bir yazı.
*Farkındalık
*Kontrol
*İletişim
*Arınma
Şimdi bu dört ana başlık altınta tek tek inceleyeceğimiz konuları [...]
*Günde 1 saatten fazla ayakta durmak yılda yılda 3650-7300 kalori yaktırır.
*Hızlı hareket daha çok kilo verdirir.Hızlı atılmış her 15 adımda bir kalori yakarsınız.
*Günde altı kez merdiven çıkmak, hem kilo verdirir hem de ömrünüzü iki yıl uzatır.
*Gideceğiniz yakın yerlere yürümek hem kilo verdirir hemde vücudu sıkılaştırır.
*Egzersiz yapmadan önce bir bardak su içmek daha hızlı kilo verdirir.
*Duştan [...]
Sizin için egzersiz yapmak demek, oturduğunuz yerden kumandaya uzanmaktan öteye gitmiyorsa üzülmeyin.Bazen günlük sıradan işler bile kilo verdirir; yeter ki, evde kilo vermeyi küçümsemeyin.
İnsan vücudu öyle bir yapıya sahiptir ki siz farkında olmadığınız anlarda bile yakar. Nasıl mı? İşte size hiç farkında olmadan yaktığınız kalorilerden bazıları:
EV İŞLERİ
Ev işleri yaparken sıkılmaya artık [...]
Sağlık dergisi Men’s Healt, dünya çapındaki üniversitelerin bilimsel araştırmalarına dayanarak ilaç almadan daha sağlıklı yaşamanın mümkün olduğunu yazdı. Kafeinden uzak durmayı öğütleyen uzman önerileri arasında korku filmi izlemek, şiir ezberlemek, ve evlenmek de var. İşte hayatı ilaçsız geçirmenin pratik yolları.
Dünyada 1,2 milyar kişi sigara içiyor. Her yıl 5 milyon kişi sigaradan ölüyor. 2030 yılında; 2 milyar sigara içicisi olacağı tahmin ediliyor, bu da yılda 10 milyon kişinin sigaranın yarattığı hastalıklardan öleceği anlamına geliyor.
Sigara içmek; kişinin yalnız kendisine değil çevresindekilerede zarar verir. Çevresel sigara dumanında kanser yapıcı maddeler sigaradan çekilenden 10 kat daha fazla bulunmuştur. Çevresel [...]
Nezle ve Gribe Karşı
Mevsim itibariyle nezle ve gripten korunmanın önüne geçmek amacıyla grip aşısının yanında bitkisel çözümlerde öneriliyor.
- Anadolu Sağlık Merkezi’nden Dahiliye Uzmanı Prof.Dr. Birsel Kavaklı, ilaç kullanımında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Antibiyotik türü ilaçlar: Bunlar genellikle aç veya tok karnına içilebilen ilaçlardır. Ancak bazı türlerinin aç karna alınması gerekir. Örneğin Makrolid grubu antibiyotikler. Bunların etken maddesinin sonu -misin ile biter; Azitromisin, Eritromisin, Klaritromisin gibi. Bu ilaçlar [...]
BALDA YOK YOK
A, B, E ve K vitaminleri içeren balda kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabızlıga, uykusuzluga, sinir gerginligine, kalp çarpıntılarına karsı bire birdir. Gastrit ve mide ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarında, damar sertligine olumlu etkisi vardir.
