*YAVAŞ yiyin, iyi çiğneyin, her bir lokmanızdan sonra çatalınızı masaya bırakın ve dinlenin.

*YİYECEK ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına özen gösterin.

*YEMEKLERDEN hemen sonra yatmayın.

*SIVILARI öğün aralarına bırakın, uyumadan hemen önce sıvı almayın.

*SİGARA kullanmayın.

*YEMEK sonrasında yapılacak hafif yürüyüşler mide ve bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirir.

*KIZARTMA  ve kavurmalar, aşırı yağlı yiyecekler, yoğun çay-kahve  tüketimi  de reflü şikayetlerinizi tetikleyebilir.

İşte pratik bazı önlemler;

Fazla sıcak ve fazla soğuk yememeliyiz: Uzun süre boş kalan mideye aşırı sıcak veya soğuk besin girmesi midede hassasiyet ve gaza sebep olabilir.Bu nedenle iftarda içilen su çok soğuk olmamalıdır. Çorba ve yemeklerde çok sıcak değil, ılık olmalıdır.

Yemek esnasında konuşmamak ,

Yutulan hava gaz şikayetlerine nede olabilir.

Yavaş yiyip, lokmaları iyi çiğnemek,

Sindirim sistemimizin ilk başlangıç noktası ağzımızdır. Öncelikle besinleri ağzımızda iyice parçalamalıyız. İyi çiğnenmiş besinler midenin yükünü hafifleterek hazmı kolaylaştırır.

Bir öğünde aşırı yemek yememek,

İftarda ve gece boyunca yemeklerimizi 4-5 öğüne bölerek tüketmeye çalışalım. Bir defada aşırı yemek hazımsızlık ve gaz şikayetlerine yol açar.

Yemekten sonra bitki çayları ve doğal mineralli su (soda) tüketmek,

Hazmı kolaylaştırı ve gaz şikayetlerini azaltır.

Süt, yoğurt gaz şikayetleri yapabilir,

Bunun için prebiyotik maya içeren yoğurtları veya laktozsuz sütleri  veya kefiri tercih edin. Bunlarda çok soğuk olmamalıdır.

Bağırsakların çalışması için lif tüketimi fazla olmalı,

Lif yada posa dediğimiz şey aslında tek bir besin değildir. Posa vücudumuzun sindiremediği veya kana emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlara verilen isimdir. Posalar çözünen ve çözülemeyenler olarak iki tiptir.Çözünen posalar suda erir,çözünemeyen posalarsa suda erimezler. Çözünemeyen posaları bağırsak kaslarını harekete geçiren posalar olarak adlandırabiliriz. her ne kadar çözünemeselerde kendileri sindirilmeden atık maddelerin bağırsak içindeki hareketini sağlar.  Bu nedenle de “vücudun süpürgesi”olarak bilinirler. Çözünen posalar ise dışkıya yumuşaklık, jel kıvamı ve hacim kazandırarak bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar, bu sayede kabızlığı önlerler.

İFTARDA VE SAHURDA LİF TÜKETİMİNİ ARTIRMAK İÇİN

- Haftada en az  1-2 kez kuru baklagil yemeklerinden tüketmek denenebilir.

-Sahurda ekmeğe alternatif olarak  müsli, yulaf ezmesi gibi kahvaltılık gevrekleri tüketmek

-İftar ve sahur yemeklerinde sebzeyi eksik  etmemek

-Yapabilirseniz  meyveleri soymadan sebzeleri ise kabuklarıyla tüketmek

-Çorbalarınıza yulaf veya buğday kepeği ilave etmek

AĞIZ  KOKUSUNA ÇÖZÜM

Kakule bitkisi uzun süre açlık ve susuzluk nedeniyle oluşan ağız kokusuna iyi geliyor. Reçine, nişasta ve uçucu yağlar taşıyan kakulayi Hintler yıllardır nefesleri güzel koksun diye çiğniyor. Bitkinin iştah açıcı ve gaz söktürücü özellikleride var.

  Doktorunuzu  seçerken, aynı zamanda doğum yapacağınız yeride seçmiş olacaksınız . Doğum yapmayı düşündüğünüz hastaneyi önceden ziyaret edin. Sizin için uygun olan hastanede  en az tıbbi müdahale yapan, gereksiz müdahalelerden kaçınan yer olmalıdır. Ayrıca ürün seçimi, atık boşaltımı ve geri dönüşüm konularında da doğayı dikkate almalı, çevreye en az zararı vermelidir. Mümkünse hastanede yoğun bakım ve yenidoğan ünitelerinin olmasına dikkat edin.  Bunlar sizin ve bebeğinizin sağlıklı doğum süreci esnasında,  ani gelişebilecek   komplike bir   durum söz konusu olduğunda , hemen devreye girerek sizin ve bebeğinizin yaşamını kurtaracaktır.

  İSTEDİĞİNİZİ  SEÇİN

***Bebeğimi doğuracağım yer:

 -Ev

-Doğum kliniği

-Hastane

***Doğumu gerçekleştirecek ekipte şu kişiler olmalıdır:

-Eşim

-Ebe

-Doktor

-Bebeğime ve bana  bakabileceğine inandığım, en yakın arkadaşım veya bir akrabam (doğum koçu)

***Doğum şeklim:

-Normal doğum

-Sezaryen doğum

-Epidural doğum

***Doğum odamda olmasını istediklerim

-Pamuklu kumaştan çarşaf ve bebek bezleri

-Bebeğimin sedece saf  su ile yıkanması, saf temizleme ürünleriyle temizlenmesi

-Hastane tarafından verilen temizleyici, losyon ve kremlerin bebekte kullanılmaması

***Bebeğimin ilk öğünü:

-Anne süt

-Emzirme konusunda yardıma ihtiyacım olacağını düşünüyorum.

-Hastaneden verilen biberon maması

-Evimden getirdiğim organik bebek maması

 EVDE DOĞUM

Cerrehi müdahaleler en  düşük seviyede  gerçekleştirilir.doğurmak üzere olan siz ; görüntüleme cihazlarıyla sarmalanmak zorunda kalmazsınız. Bu durum koşullara göre avantaj yada dezavantaj sağlayabilir.  Bebek odası, kimyasal temizlik ürünlerinden uzaktır.Yeni ebeveynler doğal, zehirsiz ve gezegene zararı  olmayan türden bebek bezi, losyon , temizleyici ve krem kullanabilirler. Evde doğum yapmak, hastaneye göre daha komplikasyonsuz ve ucuzdur.

KOMPLİKASYONLAR İÇİN

Hamileliklerini riske sokabilecek herhangi bir medikal geçmişi olan kadınların hastanede doğum yapmaları önerilir. Bu durumlardan bazıları ikiz veya çoğul hamilelik, diyabet, yüksek tansiyon  veya daha önce prematüre doğum yapmış olmaktır.

NORMAL YÖNTEM

İlaç kullanımına yer vermediği ve ilaç atığı  oluşturmadığı, bebeği ağrı kesicilerin etkisinden koruduğu için çevreci bir seçimdir. Günümüzde bir çok anne adayı doğum sınıflarına katılarak kasılmaların fiziksel  fonksiyonlarını ve vücudun bu kasılmalara nasıl tepki verdiğini öğrenir.

SEZARYEN GEREKLİLİĞİ

Rahimde sıkışan, aşırı kilolu ters gelen veya prematüre bebekleri normal doğum travmasına sokmadan almak sezaryen yardımıyla olur. Sezaryen  aslında tıbbi bir acil durumdur. Daha maliyetli bir doğum yöntemidir. Kan nakli gerektirebilir. İyileşme süreci daha uzundur.

 HASTANE ÇANTASI

* Sigorta kağıtlarınız ve nüfus cüzdanınız.

*En sevdiğiniz yastığınız.

*Çorap ve terlik.

*Bornoz ve rahat bir gecelik.

*Kişisel bakım ürünleriniz.

*Cep telefonu ve şarj aleti.

*Organik pamuklu bebek çarşafı.

*Organik bebek kıyafeti.

*Doğal kumaştan yapılmış bir battaniya.

*Eve dönüş için ana kucağı.

*Saf sabun, losyon ve kremler.

kaynak kitap:

Dr.Alan Greene

Hayy kitap” sağlıklı bebek yetiştirme rehberi”

Hacettepe ve Atılım Üniversitesi  bünyesinde  görev yapan,  iki bilim adamının ortak çalışmaları sonucu bir ilk daha gerçekleştirildi. Elektrik Elektronik Mühendisi Öğretim Üyesi Doç.Dr. Uğur Baysal ve Atılım Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği Öğretim Üyesi Yrd.Doç.Dr.Gökhan Şengül’ ün ortak geliştirdiği sistem;  şu anda kullanılanlara göre, düşük hata oranı, kullanımda çok daha kolay,ucuz ve güvenilirlik bakımından dikkatleri üzerine topladı.

 Türk mühendislerinin büyük oranda yerli kaynaklarla geliştirdiği sistem beynin elektriksel işlemlerinin x,y, z koordinatlarını milimetrik olarak hesaplayabiliyor.

 Uluslararası yayını yapılan ve patent başvuru hazırlıkları süren sistem sayesinde şizofreni, epilepsi,alzheimer gibi nörolojik hastalıklarla yetenek, zeka gibi kavramların da çok daha net olarak ortaya konulması bekleniyor.

 Beyinde en dış tabaka olan kortekste oluşan beyinsel aktivitelerin ölçümünün hastalıkların teşhis ve tedavisinde önemli rol oynadığını bildiren Baysal,” Buradaki işlemler bir hastalığın başlangıcıda, sonucuda olabilir. Beyin ne kadar iyi bilinirse hastalıkların  tedavi  sürecide o kadar çabuk olacaktır diye konuştu.

 Bilgisayarda tek tuşa basılarak kamera baş etrafında döndürülüyor. Fotoğrafmakinası beynin içeriğini  görmüyor, ancak başın yüzey bilgisini alıyor.

Sistemlerinin nöroloji ve pskiyatri uzmanlarının sağlıklı ve doğru çalışabilmesi için güçlü bir araç olacağını kaydeden Şengül böylece beynin bir çok elektriksel işlev bozukluğu hastalıklarının teşhis ve tedavilerinde çok önemli aşamalar kaydedilebileceğini söyledi.

 15/08/2010

haberin kaynağı:

atv haber

 Tıp dünyasının en zor operasyonlarından biri olan yüz naklinde bir aşama daha kaydedildi. Fransa’ da doktorlar haziran ayı sonunda bir adama ” tam” yüz nakli yaptıklarını açıkladılar. Bu nakilde, daha öncekilerden farklı olarak göz kapakları ve göz pınarları da nakledildi. Paris’ teki Henri Mondor de CrEteil hastanesi yetkilileri ameliyatın 26-27 Haziran’ da, şimdilik ismi yalnızca Jerome olarak açıklanan 35 yaşında bir erkek üzerinde yapıldığını söyledi. Genetik bir hastalık nedeniyle yüzü tamamen deforme olan Jerome’a bir cesetten alınan yüz nakledildi.Laurent Lantieri’nin liderliğinde gerçekleştirilen operasyonun ardından Jerome’un durumunun iyi olduğu, yürüyebildiği, konuşabildiği, yemek yiyebildiği, hatta sakallarının da çıkmaya başladığı bildirildi.İki yıldan beri ameliyatı beklenen Jerome kendine geldikten sonra aynaya baktığında başparmaklarını havaya kaldırarak  “Başardık” işareti yaptı.İspanya da nisan ayında benzer bir ameliyat yapılmış, bununda “tam “yüz nakli olduğu söylenmişti.Ancak bu operasyonda göz pınarları yenilenmemişti. İlk  yüz nakli 2005 yılında Fransa’ da yapıldı. Fransa, ABD, Çin ve İspanya’ da bu güne kadar 11 benzer ameliyat gerçekleştirildi.

Kaynak :

Milliyet dış haberler servisi

08/07/2010

  ” Ağlamak için gözden yaşmı akmalı? Dudaklar gülerken, insan ağlayamazmı?Sevmek için güzele mi bakmalı?  Çirkin bir yüzde  güzel bir ruh, kalbi bağlayamazmı?   Hasret; özlenenden uzakmı kalmaktır. Özlenen yakındayken hicran duyulmazmı?”

 Sevilen her haliyle sevilir. Zorunlu ise bu operasyon yapılmalı Fransız doktorlara teşekkürler.

admin

Sivilcelerin Bölgelere Göre Anlamları

Alında ve Saç Çizgisinde:

Zayıf sindirim sistemi.Toksinleri vücuttan atmak için daha çok su içmeniz gerekli.

Kaş Ortasında :

Çok fazla yağlı yemek ve alkol tüketmek ya da yemek allerjisi nedeniyle.

Yanaklarda:

Sigara içmek ya da yemek allerjisi nedeniyle. Ayrıca kılcal damarlarınıza zarar vermiş olabilirsiniz.

Ağız Çevresinde:

Sağlığınızın bozulduğuna dair bir işaret.

Çenede:

Stersin tetiklediği hormonal dengesizlik nedeniyle ya da regl.

aberin kaynağı:

milliyet dış haberler servisi

haberin kaynağı:

 Milliyet Dış Haberler Servisi

 06/07/2010

    Bilim İnsanları’nın uzun uğraşlar vererek buldukları  bu  buluş ,  çok yönlü değerlendirilebilir. Bu yöntem ile beynimizin sayısız özel bölümleri keşfedilerek  bu  bölümlere  ait bazı hastalıklar yine bu  yöntemle yok edilebildiği gibi,  mevcut beyin hastalıklarının bir kısmınıda gidermeye yarayabilir. Tıp adamları bu buluşu çok yönlü değerlendirip kendilerince yorumlayacaklardır  muhakkak.  Ancak bir çok sektörü de etkileyeceği kesin gözüküyor. İlaç sektörü adına  güzel bir gelişme, yeni bir ilaç,  ilaç pazarında yeni bir tezgah ve bir sürür insan isdihdamı  olarak değerlendirilirken,  cerrahi ve güzellik merkezleri adına geri bir adım olarak düşünülebilir. İlaç üretilmeye başladıktan ve piyasaya çıktıktan sonra, bir çok iştahlı  ve obezite  sorunu olan  insan,  önce doktora, sonrada   eczanelere koşacaktır. Ve belki bu sayede yine   sistemik  ve  metobolizma hastalığı olanlarda hastalıklarından kurtulacaklardır. İnsan vücudu öyle mucizelerle dolu ki ; Vücudumuzun bir bölümünde görülen bir hastalık , diğer tarafta yine vücudumuzda   doğal olarak bulunan bir kimyasalla yok edilebilecek.

 yazan: admin

06/07/2010 Mlliyet haber

   Ne kadar güzel bir buluş öyle değilmi? Bu haberi ilk okuduğumuzda bir çoğumuz gülümseyerek güzel bir buluş olarak düşünüp, bir çok alzheimer hastasının bir nebzede olsun derdine derman olacağını düşünerek tebessüm etmişizdir.Gelişen teknolojinin son harikası öyle değilmi? Teknolojinin yeniliklerine  ve icatlarına  her gün bir yenisi  daha  ekleniyor.Teknoloji çok güzel ama , bence yerinde kullanıldığı sürece  çok güzel…   Aslında bu türden buluşlar bazen, insanlık adına yeni bir darbe olarak  nitelendirilebilir bence. Teknoloji gelişti internet, telefon , msn, face book ve daha bir sürüsü …    bizi  birbirimizden uzaklaştırmadımı .

 Her gün yeni bir buluş ve her gün yeni bir kopuş aslında . Gelişen teknoloji bizi birbirimizden uzaklaştırıyor, insan olduğumuzu unutuyoruz.Düşünsenize bir alzheimer hastasının  eline bir robot tutuşturuyorsunuz ve onların aralarında bir iletişim kurmalarını bekliyorsunuz. Sağlıklı iken canımız en sevdiğimiz insan hastalandığında küçük bir oyuncak robotla avutuluyor.   Neden sıcacık bir insan eli değil? Alzheimer hastası olan yakınımızın, elinden neden biz tutamıyoruz, bu neden sıcacık bir insan eli  dokunuşu değilde oyuncak bir robot. Hadi zamanımız olmadı çalışmaktan yorgun düştük.Yinede yapılacak en doğru davranış , ona dokunması için evcil bir hayvan götürmek olmazmıydı.Küçücük bir kediyi okşadığınız zaman ona her hangi bir ayar yapmanız gerekmez, o yumuşaçık tüylerini okşamanıza izin verir, yanınızdan hiç ayrılmaz, küçücük bir köpek yavrusu , bir kuş olamazmı bu. Neden yaşıyoruz neden varız, biz insan değilmiyiz ,Tanrının bize bahşettiği insanlık ve canlı olma özelliklerimizi neden kaybediyoruz ve bugün 1000 adet satılan robot oyuncak yarın bakmışsınız milyonları geçmiş.Bu satılan oyuncak robotların sayısı yükseldikçe, bizlerde insanlığımızdan biraz daha uzaklaşmış olacağız.İnsanlığımızı kaybetmemek adına ;   Bence hiç zaman kaybetmeden, alzheimer    hastası  olan yakınımızın elini tutumaya koşalım, zevklerimizden biraz feragat edelim ve torununu dedesine veya ninesine götürelim ve ondaki olumlu tepkileri kendimiz gözlemleyelim.İnanın binlerce dolar verip alınacak bu oyuncak robottan çok daha fazlasını vermiş oluruz  onlara.

yazan :admin