Anasayfa İletişim


KİLO VERMENİN KOLAY YOLLAR

   Sizin için egzersiz yapmak demek, oturduğunuz yerden kumandaya uzanmaktan öteye gitmiyorsa üzülmeyin.Bazen günlük sıradan işler bile kilo verdirir; yeter ki, evde kilo vermeyi küçümsemeyin.

   İnsan vücudu öyle bir yapıya sahiptir ki siz farkında olmadığınız anlarda bile yakar. Nasıl mı? İşte size hiç farkında olmadan yaktığınız kalorilerden bazıları:

   EV İŞLERİ

  Ev işleri yaparken sıkılmaya artık bir son verin. Çünkü siz farkında olmadan kaloriler yakılır.

  *Yemeğinizi yedikten sonra tabakları makinaya atmak yerine elde bulaşık yıkamanın 10 dakikası size 20 kalori yaktırır.

  *Çamaşırlar kuruduktan sonra çekiştirerek katlamanın yerine itinalı bir şekilde 1 saat boyunca ütü yapmanız 130 kalori yaktırır.

   *Yeni eşyalar satın almaktansa evdeki mobilyaların yerlerini yardım alarak değiştirmenin 1 saati 280 kalori yaktırır.

   *Evin duvarlarını yada en azından tek bir duvarını duvar kağıdı kaplamanın 1 saati 350 kalori yaktırır.

   *Pencere silmenin 1 saati size 270 kalori yaktırır.

   *Yemek pişirmenin 1 saati size 135 kalori yaktırır.

   *Market alışverişi yapmanın 1 saati 85 kalori yaktırır.

   *Yemek servisi yapmanın yarım saati 60 kalori yaktırır.

   *Yerleri silmenin 15 dakikası 75 kalori yaktırır.

BAHÇE İŞLERİ

 Eğer eviniz baçeliyse kalori harcamak için oldukça fazla imkâna sahipsiniz demektir.Çiçekleri sulamak, otları yolmak ya da bitki dikmek, size farkında olmadan kalori harcatacak yöntemlerdendir.

  *Çiçek dikmenin 2 saati size 720 kalori harcatır.

  *Çukur kazmanın 1 saati 500 kalori harcatır.

  *Çitleri boyamanın 1 saati 400 kalori harcatır.

  *Çim biçmenin 1 saati yaklaşık 350 kalori harcatır.

  *Çimleri tırmıklamanın 1 saati 260 kalori harcatır.

  *Çiçekleri sulamanın  yarım saati 170 kalori harcatır.

Yorum Yapılmamış

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment