Anasayfa İletişim


KİLO VERMENİN KOLAY YOLLARI

*Günde 1 saatten fazla ayakta durmak yılda yılda 3650-7300 kalori yaktırır.

*Hızlı hareket daha çok kilo verdirir.Hızlı atılmış her 15 adımda bir kalori yakarsınız.

*Günde altı kez merdiven çıkmak, hem kilo verdirir hem de ömrünüzü iki yıl uzatır.

*Gideceğiniz yakın yerlere yürümek hem kilo verdirir  hemde vücudu sıkılaştırır.

*Egzersiz yapmadan önce bir bardak su içmek daha hızlı kilo verdirir.

*Duştan çıkmadan önce soguk suyu açıp 10 dakika kadar altında beklemek fazladan 50 kalori yaktırır.

*Gülmek daha fazla kalori yaktırır.

*İyi bir uyku gün içinde yüzde 40 daha fazla kalori yaktırır.

*Gün içinde bolca yeşil çay içmek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve bu da daha hızlı kalori yakmanızı sağlar.

Yorum Yapılmamış

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment