Anasayfa İletişim


SIRT AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLLARI

   Eğer sırtınızı incittiyseniz, sırt ağrısını 1 ‘den 10′ a kadar derecelendirin, buda 692’ ye denk gelir.İnsanı felç edecek kadar büyük bir acı olabilir.Oturmak, yürümek, ayağa kalkmak,uyumak yada herhangi bir şey yapmak son derece acı vericidir.Bu durumda yapacağınız en doğru şey derhal yatmak ve hareketsiz kalmaktır.Eğer bir trafik kazası geçirmemişseniz veya sırtınıza çok büyük bir darbe almamışsanız,ağrılarınızı istirahat ederek geçirebilirsiniz.Yalnız evde hareketsiz yatma süreniz 48 saati geçmemelidir .48 saatten daha uzun süre yatakta kalırsanız, sırt kaslarınız zayıflar ve  sakatlığınızın daha da ilerlemesine neden olur.Sırt ağrısı sorunundan  kurtulmak için, kaslarınızın güçlenmesi ve aktif olması gerekir ki bunun için tek yol  onları çalıştırmaktır.Çok az da olsa kendinizi zorlamadan sırt kaslarınızı yavaş yavaş çalıştırmalısınız.Onlara gayet nazik davranarak,yumuşak hareketler yapın evin içinde kendinizi yormadan yürüyün ve harekete devam edin.Bu basit hareketler sizin kısa sürede ağrılardan kurtulmanıza yardım edecektir.

Yorum yapılmamış

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment