Anasayfa İletişim


ŞİŞMANMISINIZ ? SPOR SALONUNA GİDECEK ZAMANINIZMI YOK? ÖYLEYSE KİLO VERMENİN KOLAY YOLLARI VAR.

     SPOR SALONUNA GİTMEDEN KİLO VERİN !

ÖNCELİKLE KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULUN!

Kilo verememenin en büyük sebeplerinden biri de vazgeçilemeyen alışkanlıklardır.

*Tabağınızı doldurun

Tabağınızı özellikle sebze yemeği yiyorsanız doldurun.Böylece yedikleriniz size az görünmeyecek ve ikinci tabağı istemeye ihtiyaç duymayacaksınız.Tabağınızın hepsini bitirmeye de çalışmayın.

*Tuzu uzaklaştırın

Yemeğin tadına bakmadan tuz koyanlardansanız tuzu gözünüzün önünden uzaklaştırın.Örneğin masada sizden uzak bir yere koyun ve gerekmedikçe tuz kullanmayın.

*Yeşillikleri sevin

Mümkün olduğunca salata ve sebze yemeye çalışın.Lif bakımından zengin olan bu besinler hem sizi tok tutar hemde çabuk doymanızı sağlar.

*Pişirme şeklinizi değiştirin

Her yemeğe yağ koyuyorsanız,sıvı yağ yerine katı yağ tercih ediyorsanız hemen bu huyunuzdan vazgeçmelisiniz.Bunun yerine yemeklerinizi haşlama ya da ızgara şeklinde pişirin.

*Küçük porsiyonlar

Tabaklarınızın boyutu küçük olursa yedikleriniz çok gözükür.Bunun için gözünüzün önünden büyük tabakları kaldırın.

*Sıkıntınızı yenin

İnsanlar genelde can sıkıntısından yemek yerler.Eğer aç olmadığınız halde canınız yemek yemek istiyorsa hemen evden çıkın.

Yorum Yapılmamış

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment