Anasayfa İletişim


STRESİ NASIL YENEBİLİRSİNİZ?

  • Strese en dayanıklı olanların dünyaya ve insanlara hoş görüyle yaklaşan, esnek kişilik yapısına sahip olan insanlar olduğu bilinmektedir.
    Stresi yenmede uygulanan yöntemler;
    Stresli kişinin, öncelikle içinde bulunduğu olumsuz fiziksel koşulları ve yanlış davranış biçimlerini değiştirmesine yönelik bir takım davranışçı tekniklerle bu işe başlaması gerekmektedir.
    Örneğin,kişinin kendine sakin bir çalışma ortamı yaratmasını sağlamak, daha etkin bir zaman planlaması içine girmek gibi.
    Daha sonrasında kişinin otomatik olumsuz düşüncelerini olumlularla değiştirmeye çabalaması gerekmektedir.
  • Bazı durumlarda, stresle birlikte kişinin depresif belirtileri, kaygıları artıyor, uyku sorunları oluşabiliyor, ya da yanlış başa çıkma sonucu alkol, sigara tüketimine bağlı bağımlılıklar oluşabiliyor. Böyle olunca sorunu daha kapsamlı değerlendirmek gerekebilir.Psikolojik testler, uygun psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisinin beraber uygulanması en etkili yöntem olacaktır. 
  • Yorum yapılmamış

    No comments yet.

    Comments RSS TrackBack Identifier URI

    Leave a comment